dzien nie

Swoją drogą forum pro ana jest zayebiste - "mam 18 lat, odchudzam się od 12 roku życia, 164 cm 62 kg najniższa waga 58" %-) Zayebiście jej to odchudzanie idzie \-) A ja to nie wiem, wkrótce mam zacząć masę, przez ostatni tydzień nie robiłam treningów żadnych ale żarłam podejrzewam powyżej 2500 kcal na dzień, myślałam że chociaż trochę mnie podleje [...]

Wiem ze carbo na noc to zły pomysł. tak jak pisałem carbo przed i po treningu. Może jednak dokupić tego gainera?? i brałbym go tylko w dzień gdy nie mógłbym zjeść dobrego żarełka, a białeczko dodałbym tylko do ostatniego posiłku przed snem?? co będzie lepsze w takim przypadku? -kupno carbo(branie przed i po treningu), białka(na noc ale zapobiec [...]

[...] Chociaz wersji jest wiele bo duza czesc osob woli konczyc dlugim estrem bo stezenie nie spada tak szybko jak przy propie. HCG równiez widzialem inna wersje ze bierze sie dzien po ostatnim strzale tescia przez 14 dni a po kolejnych 4 dniach clom. Nolve mozna juz brac razem z HCG w sumie. Powie mi ktos czy proviron chroni w jakis sposób przed [...]

dzięki domiś! Tak zrobię dziś miał być dzień aerobów, ale... tak wyszło, że siedziałam w pracy dłużej i poszłam na siłownie żeby zahaczyć o jakieś zajęcia w kobiecej części. Niestety, było coś beznadziejnego, więc stwierdziłam, że zrobię typowe aeroby i tu się właśnie rozbiłam, bo okazało się, że ich niecierpię... Na basen sie niestety nie mogłam [...]

[...] w tygodniu ale z umiarem, albo 2 razy w tygodniu czyste ładowania z ewentualnie 1 oszukanym posiłkiem. Więcej błędów chyba nie popełniłem. Chwilami było ciężko na 40g węgli dziennie, bywało, że schodziłem nawet do 20. Odziwo 50 mg propa e2d utrzymało mięśnie- pewnie dla tego że za dużo to ich nie ma, ale pod względem utrzymania tego co było [...]

[...] cwiczenia glowne: 1) cos na uda(angazujace staw kolanowy-tutaj lapie sie takze klasyczny MC) 2) cos na tylna strone ud(staw biodrowy-pozostale odmiany MC,"dzien-dobry",itp.) 3) jakies wyciskanie-plaszczyzna horyzontalna 4) jakis ciag - plaszczyzna j.w 5) jakies wyciskanie - plaszczyzna wertykalna 6) jakis ciag - [...]

Pytałeś w TdP o kontakt do dobrego fizjoterapeuty. Wieczorem mogę Ci wysłać Ci namiary na mojego, jeśli nadal potrzebujesz. Prowadził siłownię, także jest podwójnie kompetentny. Bez konsultacji nie ma co nawet układać treningu, imo. Co do diety: 1. nie licz tak szczegółowo, bo to nie wypali na dłuższą metę ( i nie ma też sensu). Zaokrąglaj i [...]

Całkiem to sensowne, tylko że wykonuję trening traktora i tutaj pytanie głównie do niego, co sądzi o ćwiczeniu "tylko" 2 razy w tygodniu. Mówił, że jak będzie ciężko, to mam obciąć piątek na siłowni i ćwiczyć tylko w środę i niedzielę, ale ciężko nie było i raczej nie będzie... Trenuję w ten sposób: A - Przysiady 5x5 (77,5 kg) - [...]

"Dodam, że obecnie moim priorytetem jest zdobycie masy mięśniowej, więc byłbym raczej za tym, żeby interwały/aeroby wykonywać 2 razy w tyg. zamiast obcinać jeden dzień na siłowni." Po twojej odpowiedzi sądzę, że mogłeś tego nie doczytać, bo edytowałem post i za pierwszym razem tego nie napisałem. xP

Witam i na dzien dobry stanowczo protestuje przeciwko pomówieniom które ukazały sie w ankiecie i to dwukrotnie. Nigdzie nie uciekłem a tym bardziej na Kamczatkę (lepszego miejsca nie mogliście znaleźć?). Jestem w moim ukochanym kraju i na razie nigdzie się nie wybieram, no poza robotą do której wracam jutro, rzecz jasna po urlopie.

Z Basha: Koleżanka ma syna w wieku gimnazjalnym. Ostatnio z budy przyszedł do domu z podbitym okiem. Tego samego dnia rodzice zostali wezwani na dzień kolejny do dyrektora szkoły. <x>Jak państwo z pewnością zauważyli - rzecze pryncypał - Adrian uczestniczył w szkolnej bójce. <x>Tak, rzeczywiście musiał mieć miejsce jakiś incydent... [...]

no niby tak.... tyle ze nigdy nie zdarzło mi sie jeszcze by na dzien przed nie było karnetow na dany miesiac...

nikt by nie wpadł dzień dobry chłopaki i ewentualne dziewczyny prawie, prawie weekend a jak przy samochodach to dziś byłam świadkiem stłuczki, ale wina ewidentna jednego więc nie chcieli moich oświadczeń

[...] uposledzaja profil lipidowy wiec nie polecam stosowania odzywek bialkowych w prochu . zreszta moj lekarz to samo mowil , zeby raczej wystrzegc sie protein . ja nawet na dzien dzisiejszy / a jestem juz spory okres po iso / jesli podbije bialko do 3g/kg czuje delikatnie watrobe . mimowszystko nawet na isottretionie spozywalem whey protein i [...]

ja dzis 6sty dzien zacząłem. Wody zleciało. Jest -3.4 kg wiec fat dopiero zacznie schodzic. Daje 200g twarogu na noc wiec pewnie do vlcd to sie nie kwalifikuje. pociągu do wegli nie mam wcale, za 1 razem była tragedia. Miało byc 6tyg ale jak tak bedzie opornie szło to po 2 tyg zrobie ładowanie + dorzuce clen i jak nie ruszy to po 4 tyg koniec.

6sty dzien to chyba troche wczesnie zeby oceniac czy idzie opornie czy nie, Twarog jezeli nie nabity weglem to moze byc jak najbardziej

o moja psyche sie nie boje bo mam twardsza niz nie jeden facet tu na forum.u mnie jest zazwyczaj dieta rerzimowa nie ma mowy na pierdoły i syfiaste jedzenie.gdzies czytałem ze robia sobie ludzie na diecie redu jeden dzien ze moga zjesc sobie co chca dla mnie taka dieta to hanba by była albo redu albo swiniomasa|-)

[...] niz nie jeden facet tu na forum.u mnie jest zazwyczaj dieta rerzimowa nie ma mowy na pierdoły i syfiaste jedzenie.gdzies czytałem ze robia sobie ludzie na diecie redu jeden dzien ze moga zjesc sobie co chca dla mnie taka dieta to hanba by była albo redu albo swiniomasa|-) bzdury z lekka piszesz o jakiejś świniomasie :-) Na Ud 2 masz normalnie [...]

[...] co bedzie. Kurcze z tym twarogiem mnie to gryzie troche, ze nie jest tak jak ma byc a kombinowac mi sie nie chce. Edit: Zezarlem pol twarogu i 3 jajca gotowane. Jutro zaczne dzien od polowy twarogu i 3 jaj, a na kolacje zapodam nastepne pol i nalesnika z 2 bialek jaja. Dzisiaj ni chooya sie nie udal. Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2014-03-17 [...]

Jak to jest z tymi ladowaniami? Jedni pisza, ze to koniecznosc inni natomiast, ze nie robic jak najdluzej. Ja dzisiaj drugi dzien i nie czuje sie zle jescze, ale podejrzewam ze przelom kolo piatku bedzie. Aero robic odrazu czy narazie spokoj, nie byloby to w celu spalania smalcu, ale tak, zeby troszke sie poruszac. Bo do tej pory zawsze robilem, [...]